ČLÁNOK / Strava je základ zdravia

Hippokrates na otázku, ako si udržať zdravie, odpovedal: „ Nejesť do sýtosti, nebáť sa námahy“.

Už v 16.storočí  radil švajčiarsky lekár a astrológ, Paracelsus ( 1493 – 1541 ):

 Do 20.roku života jedz toľko, koľko môžeš, do 50-ky toľko, koľko musíš, po 50-ke tak málo, ako len môžeš.“

Už dávnej minulosti  si ľudia uvedomovali vplyv stravy a  pohybu na zdravie. Aj v súčasnosti sa oblasti zdravej výživy venuje veľká pozornosť, napriek tomu chorý nevie, aká strava je pre neho správna  a nevie ani to, že nie každá pohybová aktivita je pre neho vhodná.  A keď navštívi lekára, ten mu povie,

  • aby schudol, ale nepovie mu, ako má schudnúť,
  • aby  sa zdravo stravoval, ale ak chorý už roky neje vysmážané, tučné a údené jedlá...  v tom prípade mu nevie lekár viac poradiť,
  • o negatívnom vplyve stresu, ale pošle ho k psychiatrovi pre lieky na ukľudnenie,
  • o potrebe pohybu, ale neporadí mu, ktoré cvičenie je pre neho najlepšie.

Pre mnohých chorých je jednoduchšie sa alibisticky schovávať  za takúto medicínu, odvolávať sa na tituly, vedecké poznatky a múdrosti „novodobých bohov v bielych plášťoch", ako začať používať svoj zdravý rozum a hľadať inde ako za dverami ordinácie. A riadiť sa podľa starovekej múdrosti:

" Človek pomôž si, aj boh ( príroda, život )  ti pomôže."

Názor Hippokrata na chorobu:

 Choroby neprichádzajú z neba, ale vyvinú sa z našich každodenných hriechov proti prírode.“

Čo sú dnes „ hriechy  proti prírode " ?

  • užívanie  liekov, ktoré  možno pomôžu, ale s istotou uškodia
  • konzumácia  mäsa zvierat, ktoré žijú v podmienkach pre nich neprirodzených, zabíjaných  drastickými metódami, bez obradu vďaky za ich telá ( mäso).
  • chemické látky ( jedy), ktoré sa používajú pri pestovaní  plodín, zostávajú v plodinách a devastujú životné prostredie
  • stres ako dôsledok nerešpektovania svojich daností, potrieb  a limitov

A najväčší hriech voči sebe?  Nerešpektovanie základných potrieb svojho tela.

Ktoré sú základné podmienky pre normálne fungovanie tela?  

1. Pravidelný príjem stravy ( aspoň 3 x jedlo: raňajky, obed, večera) v pohode, pomalé jedenie s precítenm vďaky za jedlo.

2. Raňajky teplé, s prevahou tej energie ( jin / jang ),  ktorá chýba v tele.

3. Ovocie sezónne, z našej zemepisnej šírky, jesť iba doobeda.

4. Teplá polievka na obed. Podstatná časť bielkovín na obed.

5. Olovrant – zelenina ( šťavy, šaláty).

6. Večera ľahká, menšie množstvo, najneskôr do 19.hod.

7. Denný príjem tekutín:  0,03l / kg váhy.  Z toho 2/3 čistá voda ( kvalitná, nie minerálna, nesýtená.) Napr. pri váhe 60 kg je to spolu 1,8 l tekutín, z toho 1,2 l čistej vody. Väčšie množstvo vody je záťaž pre ľadviny aj lymfatický  systém. Ráno po zobudení piť najviac čistej vody, teplej cca 30 ⁰C.

8. Spánok 8- hodinový. Najkvalitnejší  je medzi 22. hodinou  a polnocou. Teplota pri spánku  18⁰ - 19⁰C, vlhkosť vzduchu 55% - 65%. Ľadviny ( a nadľadviny) potrebujú pre svoju úplnú regeneráciu 9-hodinový spánok! 

9. Dostatok kvalitného, vhodného pohybu. Aspoň 15 min ráno pri  otvorenom okne. 

Zdravú stravu môžeme definovať ako
1.    správnu stravu – určenú pre tých, ktorí majú tráviaci systém v  poriadku
2.    liečivú stravu – určenú pre tých, ktorý majú narušený tráviaci systém

Správna strava je taká, ktorá:
1.    udržiava tráviaci systém v dobrej kondícii, popr. ho posiľňuje a pozitívne vplýva na ostatné  systémy (cirkulácia krvi a lymfy, pH, chladenie, imunita, detoxikácia
2.    je ľahko straviteľná
3.    nezaťažuje telo zbytočnými látkami anorganického pôvodu (stabilizátory, konzervanty, farbivá, ochucovadlá )
4.    dodá telu potrebnú energiu
5.    je zdrojom minerálov v organickej forme, živín, vitamínov a stopových prvkov

Liečivá strava je taká, ktorá:
1.    rýchlo normalizuje pH krvi a tela
2.    rýchlo upravuje správne prietoky krvi a podporuje tok lymfy
3.    pozitívne vplýva na imunitný systém
4.    regeneruje  sliznice žalúdka, dvanástorníka a tenkého čreva
5.    upravuje činnosť tráviacich orgánov
6.    podporuje regeneráciu  a detoxikáciu buniek
7.    podporuje alebo tlmí systém ohrevu a chladu
8.    spĺňa body 2 až 5 pre správnu stravu

Pri ochorení je nevyhnutné prijímať stravu, ktorá rešpektuje potrebu živín a energie, ale tiež  individuálnu kondíciu tráviaceho systému.

 

 

KONTAKT

Ľubica Melnikov

0911 984 774
0918 986 932

info@planeta-zdravia.sk

Obchodné meno: Ing. Ľubica Melnikov
Sídlo: 925 83 Žihárec 700
IČO: 40 56 41 93
DIČ: 1030089907
IČ DPH: SK1030089907
zapísané na Obvodnom úrade v Galante,
pod č. ŽO-2003/01314-2
a č. OŽP-B/2007/06633-2(-3-4)

Orgány dozoru:
Inšpektorát SOI pre Nitriansky kraj
Staničná 9, P. O. BOX 49A,
950 50 Nitra 1

KONZULTÁCIA CEZ E-MAIL

Stručne, prosím, popíšte Váš zdravotný problém a či máte záujem o e-konzultáciu ( 15,- eur) alebo vypracovanie terapie ( 40,- eur). Odoslaním formulára súhlasíte so spracovaním osobných údajov.

Captcha